グーグルアドセンスに合格する気がしない

さがしものは何ですか〜?♪♫ わたしのサイトですか〜?♫ みつけにくいものですか〜?♫ by 夢の中へ こんにちはyasukunです。 グーグルアドセンスの審査に9回落ちてます。 理由は全部「サイトの停止または利用不可」です。 1回目に落ちた時は、みんなのサイト…

コナズ珈琲寝屋川に行って来た

こんにちは、yasukunです。 今回は大阪の寝屋川市にあるコナズ珈琲に行って来ました。 このお店はパンケーキと珈琲が有名で、いつ行ってもお客さんでいっぱいです。 ハワイをイメージした造りでお洒落な感じです。 外にサーフボードが飾られてます。 お店の…

ダンベルを使った筋トレをしよう!

こんにちはyasukunです。 今回は、自宅でのダンベルを使った筋トレを紹介したいと思います。 ダンベルの選び方 トレーニングベンチの選び方 ダンベルを使った筋トレ(上半身) 大胸筋 上腕二頭筋・上腕三頭筋 前腕筋 三角筋 広背筋 腹筋 まとめ ダンベルの選…

労作性頭痛

こんにちは yasukunです。 ちょうど10日前頃にジムに筋トレしに行った時 の事です。 ベンチプレスをしている時に急に頭の後頭部に ズキーンという痛みが走りました。 えっ?今のは何の痛み?と思いながらも筋トレ を続けていましたが、力を入れるのが怖くな…

FITMATE ぶら下がり健康器具FM220D

こんにちはyasukunです。 今回は、とうとう買って(嫁に懇願して)しまった懸垂マシーンを紹介したいと思います。 そのマシーンとは FITMATE のぶら下がり健康器です! ネットでいろいろ調べレビューでも高評価だったのでこれに決めました。 もっといい物は…

プロテインとHMB

私が飲んでるプロテイン ウィダーマッスルフィットプロテインは素早く吸収されるホエイたんぱくと、ゆっくり持続的に吸収されるカゼインたんぱくが時間差で効果を発揮するプロテインです。 いままで、ザバスやビーレジェンドなどの有名なプロテインを飲んで…

ジムでの筋トレに使用してるマシン

私がジムでしてる筋トレを紹介します。 レッグプレス 最初に太もものトレーニングから入ってます。 スミスマシン 大胸筋の上部の筋トレです。 ベンチプレス 大胸筋の筋トレです。 チェストプレス 大胸筋の下部の筋トレです。 アジャスターブルプーリー この…