グーグルアドセンス最後の手段はこれ

こんにちは、yasukunです。 グーグルアドセンスの審査に13回落ちてます。 理由は「サイトの停止 利用不可」です。 この理由で審査落ちしていて、でもアドセンスがどうしてもしたいという方に最後の手段はこれ ワードプレスにする です。 オススメできるかど…

グーグルアドセンスに別のサイトを申請してみた結果

こんにちは、yasukunです。 前回の記事で、アドセンスの申請に9回落ち、1週間あけてみようと試みた結果見事に 「サイトの停止 利用不可」 いただきました。 そしてまた懲りずに何もいじらずに再申請。 審査してもらってる間にワードプレスで作った新しいサ…

グーグルアドセンスに合格する気がしない

さがしものは何ですか〜?♪♫ わたしのサイトですか〜?♫ みつけにくいものですか〜?♫ by 夢の中へ こんにちはyasukunです。 グーグルアドセンスの審査に9回落ちてます。 理由は全部「サイトの停止または利用不可」です。 1回目に落ちた時は、みんなのサイト…

コナズ珈琲寝屋川に行って来た

こんにちは、yasukunです。 今回は大阪の寝屋川市にあるコナズ珈琲に行って来ました。 このお店はパンケーキと珈琲が有名で、いつ行ってもお客さんでいっぱいです。 ハワイをイメージした造りでお洒落な感じです。 外にサーフボードが飾られてます。 お店の…

ダンベルを使った筋トレをしよう!

こんにちはyasukunです。 今回は、自宅でのダンベルを使った筋トレを紹介したいと思います。 ダンベルの選び方 トレーニングベンチの選び方 ダンベルを使った筋トレ(上半身) 大胸筋 上腕二頭筋・上腕三頭筋 前腕筋 三角筋 広背筋 腹筋 まとめ ダンベルの選…

自宅でも筋トレをしよう!

こんにちは、 yasukunです。 今回は、ジムでの筋トレではなくて自宅での筋トレを紹介していきたいと思います。 自重(じじゅう)トレーニング 大胸筋のトレーニング プッシュアップ プッシュアップバー 腹筋のトレーニング クランチ レッグレイズ サイドクラ…

筋トレ種目 三角筋を鍛える

こんにちは yasukunです。 今回は三角筋の説明と筋トレメニューを書いていきます。 三角筋編 三角筋は肩を覆う上肢の中で最も体積が大きい筋肉です。 三角筋は三つの頭で構成され、前方部分から前部、中部、後部と呼ばれています。 筋全体を広げると二等辺三…

筋トレ種目 大胸筋を鍛える

こんにちは、yasukunです。 今回は実施する筋トレの種目でどの筋肉が鍛えられているかを、鍛えたい筋肉はどの 筋トレをすればいいのかを種目別に紹介します。 大胸筋編 大胸筋は胸板を形成する筋の表層部にある最も 強大な筋です。 日常生活の中では「胸の前…

労作性頭痛

こんにちは yasukunです。 ちょうど10日前頃にジムに筋トレしに行った時 の事です。 ベンチプレスをしている時に急に頭の後頭部に ズキーンという痛みが走りました。 えっ?今のは何の痛み?と思いながらも筋トレ を続けていましたが、力を入れるのが怖くな…

FITMATE ぶら下がり健康器具FM220D

こんにちはyasukunです。 今回は、とうとう買って(嫁に懇願して)しまった懸垂マシーンを紹介したいと思います。 そのマシーンとは FITMATE のぶら下がり健康器です! ネットでいろいろ調べレビューでも高評価だったのでこれに決めました。 もっといい物は…

プロテインとHMB

私が飲んでるプロテイン ウィダーマッスルフィットプロテインは素早く吸収されるホエイたんぱくと、ゆっくり持続的に吸収されるカゼインたんぱくが時間差で効果を発揮するプロテインです。 いままで、ザバスやビーレジェンドなどの有名なプロテインを飲んで…

ジムでの筋トレに使用してるマシン

私がジムでしてる筋トレを紹介します。 レッグプレス 最初に太もものトレーニングから入ってます。 スミスマシン 大胸筋の上部の筋トレです。 ベンチプレス 大胸筋の筋トレです。 チェストプレス 大胸筋の下部の筋トレです。 アジャスターブルプーリー この…

ジムに持って行きたいジムグッズ

私が実際に持って行ってるジム用品を紹介します トレーニンググローブ ジムに通いだして初めて買ったのがこのトレーニンググローブでした。 こちらの商品を選んだ理由はベストセラー1位 だったからです。 実際に使用してみた感じは、ダンベルを持つと手のひ…

ジムでの筋トレを趣味にしよう

40代からのオススメの趣味は筋トレ! こんにちは、yasukunです。 みなさんは何か趣味をもってますか? 私は釣りが趣味です。 でも、釣りが趣味といっても、休みのたびに行けるものでもないし。お金もかかるし。 そこで私がオススメしたいのが ジムでの筋トレ…