2019-08-31から1日間の記事一覧

プロテインとHMB

私が飲んでるプロテイン ウィダーマッスルフィットプロテインは素早く吸収されるホエイたんぱくと、ゆっくり持続的に吸収されるカゼインたんぱくが時間差で効果を発揮するプロテインです。 いままで、ザバスやビーレジェンドなどの有名なプロテインを飲んで…

ジムでの筋トレに使用してるマシン

私がジムでしてる筋トレを紹介します。 レッグプレス 最初に太もものトレーニングから入ってます。 スミスマシン 大胸筋の上部の筋トレです。 ベンチプレス 大胸筋の筋トレです。 チェストプレス 大胸筋の下部の筋トレです。 アジャスターブルプーリー この…