筋トレ

ダンベルを使った筋トレをしよう!

こんにちはyasukunです。 今回は、自宅でのダンベルを使った筋トレを紹介したいと思います。 ダンベルの選び方 トレーニングベンチの選び方 ダンベルを使った筋トレ(上半身) 大胸筋 上腕二頭筋・上腕三頭筋 前腕筋 三角筋 広背筋 腹筋 まとめ ダンベルの選…

FITMATE ぶら下がり健康器具FM220D

こんにちはyasukunです。 今回は、とうとう買って(嫁に懇願して)しまった懸垂マシーンを紹介したいと思います。 そのマシーンとは FITMATE のぶら下がり健康器です! ネットでいろいろ調べレビューでも高評価だったのでこれに決めました。 もっといい物は…

ジムでの筋トレに使用してるマシン

私がジムでしてる筋トレを紹介します。 レッグプレス 最初に太もものトレーニングから入ってます。 スミスマシン 大胸筋の上部の筋トレです。 ベンチプレス 大胸筋の筋トレです。 チェストプレス 大胸筋の下部の筋トレです。 アジャスターブルプーリー この…

ジムに持って行きたいジムグッズ

私が実際に持って行ってるジム用品を紹介します トレーニンググローブ ジムに通いだして初めて買ったのがこのトレーニンググローブでした。 こちらの商品を選んだ理由はベストセラー1位 だったからです。 実際に使用してみた感じは、ダンベルを持つと手のひ…

ジムでの筋トレを趣味にしよう

40代からのオススメの趣味は筋トレ! こんにちは、yasukunです。 みなさんは何か趣味をもってますか? 私は釣りが趣味です。 でも、釣りが趣味といっても、休みのたびに行けるものでもないし。お金もかかるし。 そこで私がオススメしたいのが ジムでの筋トレ…