部位

筋トレ種目 三角筋を鍛える

こんにちは yasukunです。 今回は三角筋の説明と筋トレメニューを書いていきます。 三角筋編 三角筋は肩を覆う上肢の中で最も体積が大きい筋肉です。 三角筋は三つの頭で構成され、前方部分から前部、中部、後部と呼ばれています。 筋全体を広げると二等辺三…

筋トレ種目 大胸筋を鍛える

こんにちは、yasukunです。 今回は実施する筋トレの種目でどの筋肉が鍛えられているかを、鍛えたい筋肉はどの 筋トレをすればいいのかを種目別に紹介します。 大胸筋編 大胸筋は胸板を形成する筋の表層部にある最も 強大な筋です。 日常生活の中では「胸の前…