40代からのオススメの趣味は筋トレ！
こんにちは、yasukunです。
みなさんは何か趣味をもってますか？
私は釣りが趣味です。
でも、釣りが趣味といっても、休みのたびに行けるものでもないし。お金もかかるし。
そこで私がオススメしたいのが
ジムでの筋トレです。
その理由
- 体を鍛える事で日々の筋力の低下を抑える。
- 筋トレする事で、筋肉がつき自分の体に自信が持てる。
- 健康な状態を維持したいという心理が働き、生活習慣や食習慣がかわる。
-
ストレスが発散でき、集中力もあがる。
個人的には、筋トレで少しずつですが筋肉がついていく自分の身体を見るとニヤニヤしてしまいます。
なぜジムなのか？
自宅でも十分筋トレできるのでは？と思われるのですが、ジムと自宅では全然
モチベーション
が違います。
まぁ確かにお金はかかりますが・・・
自宅だとなんか甘えがでてきて、今日はいいやと思うんです。
ジムに行くとみんなが筋トレしてます。
自分も頑張ろう！という気持ちになります。
ジムの会員になったら
私は、エニタイムフィトネスの会員になっています。
自分がしてきた事を書いていきますね。
持ち物
- ランニングシューズ
- 運動しやすい服。上下
- タオル
- 飲み物
- ワイヤレスヘッドフォン
ランニングシューズはなんでもいいと思います。ランニングマシンで走りやすいシューズで。
服装は、汗をかくのでTシャツ、短パンがベストかな。
ワイヤレスヘッドフォンは、結構みんな音楽を聴きながらトレーニングしてるので、あったら便利かな。
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